Bañera fría para baño de hielo en casa, bañera de hielo de 85 galones con cubierta diseñada para uso en exteriores e interiores

Esta información es solo de asesoramiento. La inmersión en agua fría es una experiencia única y vigorizante, pero también desafiante. Antes de sumergirse de in…

Bañera fría para baño de hielo en casa, bañera de hielo de 85 galones con cubierta diseñada para uso en exteriores e interiores

Descripción

Esta información es solo de asesoramiento. La inmersión en agua fría es una experiencia única y vigorizante, pero también desafiante. Antes de sumergirse de inmediato, deberá preparar su cuerpo, tanto mental como físicamente. Recomendamos tomar duchas cortas y frías para ayudar a que tu cuerpo se acostumbre al choque de estar sumergido en agua fría. No se recomienda que "bucee" directamente con la temperatura fría. El período de enfriamiento podría significar entrar en una ducha ligeramente más fría de lo que está acostumbrado, y disminuir gradualmente la temperatura durante un período de 5 minutos hasta alcanzar los 68.0 °F. Es posible que deba hacer esto durante varias semanas antes de usar su Cold Pod por primera vez para asegurarse de estar mental y físicamente listo. Mientras anticipa ansiosamente la llegada de su Cold Pod, le recomendamos tomar algunas duchas frías para ayudar a aclimatar su cuerpo. Como un Cold Podder por primera vez, no debes simplemente llenar el Pod con agua fría y hielo y saltar. Aquí hay algunas cosas que recomendamos que considere primero: Asegúrese de tener un cambiador de bata/toalla a mano para cuando haya terminado su inmersión. Comience su viaje en agua fría con temperaturas más cálidas. Está bien llenar tu Cold Pod con agua del grifo por ahora sin hielo u otras medidas de frío extra. La terapia de agua fría consiste en lograr el equilibrio correcto entre la temperatura y la duración óptimas. Un estudio publicado en 2016 encontró que una temperatura del agua entre 11 y 15oC y un tiempo de inmersión de entre 11 y 15 minutos era óptima (Machado et al. 2016). Algunos expertos sugieren que debe comenzar su viaje en Cold Pod a alrededor de 15oC, bajando la temperatura y aumentando la duración de cada sesión. Con el tiempo, esto ayudará a su cuerpo a aclimatarse a las temperaturas frías. Solo debe permanecer inmerso mientras se sienta relativamente cómodo, es probable que esto aumente cuanto más use la cápsula clim8. Las técnicas de respiración pueden ayudar a su cuerpo a prepararse y hacer frente al cambio de temperatura al que está expuesto, y la respiración también es excelente para la meditación. Aquí hay una técnica simple que puede usar antes de ingresar al Cold Pod. Puede hacer esto en una posición cómoda en un área alejada de muebles u objetos afilados: Inhala por la nariz y por la bocaToma 30 respiraciones y trata de no detenerte al inhalar o exhalar Al final de las 30 respiraciones, exhale y sostenga hasta que su cuerpo necesite inhalar naturalmente, luego inhale profundamente y sostenga hasta que naturalmente necesite exhalar. Intente repetir esto 3 veces aumentando ligeramente la intensidad de sus respiraciones a medida que progresa Cuando ingrese a la tina de hielo, puede usar estos principios de respiración para ayudarlo a adaptarse a la temperatura y sumergirse en la experiencia. ¿Cuál es la cantidad correcta de tiempo diferirá de una persona a otra y depende de los niveles de tolerancia de los individuos?. Le recomendamos que escuche su propio cuerpo y proceda con precaución al menos en las primeras etapas. Siempre debe consultar a su médico antes de usar el baño de hielo si tiene CUALQUIER problema de salud. Clim8 baño de hielo no debe usarse si: Menores de 18 añosEmbarazadaEpiléptica

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